Objavte hlboký význam vedomého pohybu a jeho prínos pre váš život.
Vedomý pohyb je jemná a hlboká práca s telom a nervovým systémom. Vychádza z Feldenkraisovej metódy, zenovej všímavosti a tai chi a chi gongu, ktoré podporujú vnútornú harmóniu a lepšiu kvalitu života.
Nejde o výkon ani o formu, ale o rozvíjanie vnímavosti, plynulostia prítomnosti v pohybe.
vnímanie pohybu zvnútra je kľúčom k vnútornej Stabilite
Pravidelný tréning všímavosti podporuje kvalitu pohybu, koordináciu, schopnosť regulovať napätie a stres a prirodzenú vnútornú stabilitu.
Tai chi a chi gong prinášajú schopnosť vnímať pohyb zvnútra . Cez dych, váhu a kontinuitu sa tieto princípy prirodzene prepájajú s Feldenkraisovým prístupom.
Feldenkraisova metóda
Metóda zameraná na zvýšenie vnímavosti a plynulosti v pohybe.
Tai chi a chi gong
Tradičné čínske cvičenia na uvoľnenie a harmonizáciu energie tela.
Somatic Zen
Inšpirácia učením Russela Delmana pre hlbokú všímavosť a telesnú rovnováhu.
Dôležitou inšpiráciou pre mňa boli osobne absolvované workshopy s Russel Delmanom, učiteľom Feldenkraisovej metódy a dlhoročným zenovým praktikom a učiteľom zenu. Jeho prístup prepája zenovú meditáciu so somatickým vnímaním tela (Somatic Zen) a prináša do pohybu ticho, jasnosť a hlboké počúvanie.
Vedomý pohyb nie je o zmene seba.
Je o návrate k rovnováhe, prirodzenému rytmu tela a mysle.
Lenka Fučilová
Dlhoročná praktikantka tai chi, chi gongu a somatických techník.